El desayuno es la comida más importante del día, esto ya está demostrado por diversos estudios, la importancia del desayuno radica en que mejora tu metabolismo preparando tu cuerpo para comenzar bien el día, desafortunadamente el desayuno es una de las comidas que más se deja de lado con frecuencia. Si eres aún una persona sin problemas de reflujo u otras molestias del aparato digestivo, deberías prevenir tomando un desayuno adecuado todos los días, pero si ya sufres de algún problema digestivo, toma en cuenta que el desayuno ayuda a reducir la acidez en el estómago por las mañanas y así evitas que se dañe tu tracto gastrointestinal.
Además debes tratar de comer varias comidas pequeñas al día, la mayoría de las personas con problemas digestivos pueden digerir mucho mejor cuando separan sus comidas en raciones más pequeñas, así evitas comer demasiado en algún momento. Las personas que desayunan adecuadamente tienden a comer menos durante el día, esto también ayudaría a controlar tu peso, por otro lado quienes no desayunan tienden a comer en exceso en otras horas inclusive de noche, para compensar el no consumir un desayuno saludable, esto siempre va a conducir a un aumento de peso que luego traerá como consecuencia otros problemas de salud. Por estas razones, asegúrate de tomar un buen desayuno y notarás cambios que te harán llevar una vida más tranquila y saludable.
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