La piel no sólo es signo de belleza sino de salud, hoy en día tanto hombres como mujeres desean tener una piel sana y por consiguiente que luzca bien. Para esto existen alimentos que contribuyen a mejorar la salud de la piel, es necesario que los incluyas en tu dieta diaria para obtener resultados en el corto plazo.
El aceite de coco, este alimento es fuente de grasas saturadas y vitamina E, que son perfectos para mantener la piel humectada, suave y libre de arrugas.
Los pimientos rojos o pimentones, contienen gran cantidad vitamina C, fibra dietética y vitamina B6. Además contiene carotenoides que ayudan a prevenir las arrugas y aumentan la circulación de sangre hacia la piel.
La espinaca, contiene hierro, ácido fólico, clorofila, vitamina E, magnesio, vitamina A, fibra, proteína vegetal y vitamina C, todo lo que tu piel necesita.
El chocolate negro, rico en antioxidantes, ácidos grasos y flavonoides.
El té verde, posee gran cantidad de antioxidantes y un aminoácido único llamado L-teanina que ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés.
La carne de salmón, posee vitamina D y ácidos grasos omega-3 que son buenos para contrarrestar las arrugas y el acné, e hidratar la piel de adentro hacia afuera.
El apio, contiene vitamina K que mantiene la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión arterial alta, además contiene sodio natural, potasio y agua.
Las semillas o pepas de girasol , chía, calabaza y lino son muy buenas para la piel, estas semillas son ricas en selenio, vitamina E , magnesio y proteínas.
La papaya, contiene vitaminas C, vitamina E y betacaroteno.
La zanahoria, contiene vitamina A que ayuda a prevenir la sobre producción de células en la capa externa de la piel.
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