Existen muchos alimentos que nos ayudarán a mantenernos jóvenes, una cantidad adecuada diaria de cada uno de ellos nos va a proporcionar todo lo que necesitamos para tener una buena salud y además nos ayudará a mantener una piel lozana, unos huesos fuertes, un corazón de acero, un cerebro lúcido y en general todo un cuerpo saludable. Más allá de buscar medicamentos, productos exageradamente publicitados o súper vitaminas para mantenernos jóvenes, debemos tener una dieta que incluyan estos alimentos para manterse joven, alimentos que ayudan a luchar contra el envejecimiento. Es imposible detener el avance del tiempo pero podemos ayudar a cambiar la dieta para que te vas más fuerte, más saludable y con más energía.
Cebada y quinua, así como otros granos enteros, no refinados, para reducir la grasa abdominal.
Uvas para proteger la piel de la radiación solar y la contaminación.
Frejoles oscuros para combatir el cáncer, sobretodo los de colon y de próstata.
La linaza para reducir el colesterol.
Brócoli para combatir el cáncer de varios tipos.
Manzana para ayudar a nuestro corazón y nuestro sistema digestivo.
Avena para el aporte de energía diario, para nuestra piel y para reducir el colesterol.
Kión o jengibre para desinflamar y desintoxicar el cuerpo.
Cebolla para evitar el desarrollo de úlceras y gastritis.
Arándanos para la buena memoria y el cerebro en general.
Queso para ayudar a nuestros huesos.
Cereza para mejorar la calidad y duración del sueño.
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